【企業專屬內訓方案:為您的團隊打造正念 × 韌性 × 領導力系統】
正念領導力工作坊
從自我覺察出發,建立穩定而具影響力的領導系統
 
 
課程核心定位
這不是一門談「風格」的領導課,
而是一門處理「領導者內在狀態」的實戰課程
在高度不確定與高壓環境中,
真正影響團隊的,往往不是制度與策略,
而是領導者在關鍵時刻「如何回應」
本課程協助主管建立一套:
覺察 → 穩定 → 選擇 → 影響
的內在領導運作系統。
 
課程大綱
模組一|領導失誤,往往不是能力問題
  • 為什麼越資深的主管,越容易陷入自動化反應
  • 管理現場常見三種「高壓領導盲點」
  • 自我覺察如何成為所有領導能力的底層系統
 
模組二|正念 × 腦神經科學的領導關鍵
  • 壓力如何影響前額葉與判斷能力
  • 為什麼在會議、衝突中「知道不該,卻還是做了」
  • 正念如何在關鍵 3 秒內,創造新的回應空間
 
模組三|正向巡檢:看見你的領導慣性
  • 領導者常見的三種壓力反射模式
  • 引導式正向巡檢練習(會議前/衝突後)
  • 從「反射式領導」轉為「覺察式領導」
 
模組四|從穩定自己,到穩定團隊
  • 同理心在管理中的實際運作方式
  • 如何在績效、情緒與界線之間取得平衡
  • 讓團隊「感受到穩定」,而非只是被管理
 
模組五|建立可持續的正念領導習慣
  • 把正念融入日常管理節奏
  • 短時、高效、不增加負擔的領導練習
  • 避免課後「回到原樣」的落地設計
 
課程效益
  • 提升高壓情境下的決策品質
  • 減少情緒性管理與衝突耗損
  • 強化領導者的心理穩定度與影響力
  • 為組織建立長期可持續的領導韌性
 
適合對象
  • 中高階主管、資深經理人
  • 高專業、高責任、需頻繁決策者
  • 正在面臨組織變動、轉型壓力的領導者
  • 技能成熟,但「領導穩定度」仍是關鍵成長課題者
     
企業學員回饋:
 
•「謝謝老師願意給我底氣去跟企業上頭溝通,也謝謝老師容許我課後補充想法,
我們要肯定我們的勇敢與敞開,對自己慈悲,照顧好自己,才能擴大影響力。」
 
•「老師,這三小時像是給自己的一份禮物。」
 
•「原來我一直以為壓力只能硬撐,但今天體驗到『三口呼吸』後,發現自己可以選擇更穩定的方式。」
 
•「當我聽見夥伴的故事時,才發現自己平常很少真正用心聆聽。正念傾聽,讓我重新認識了合作。」
 
•「慢下來,才能看見」
 
•「覺察,讓我重新找回自己」
 
•「希望也能讓團隊學會柔軟與堅強」
 
•「深呼吸後,突然覺得很多事沒那麼重了」
 

 
【企業專屬內訓方案:為您的團隊打造正念 × 韌性 × 領導力系統】
情緒覺察(基礎) → 正念減壓與韌性(中階) → 正念領導力(高階)
 
本系列課程專為企業內部培訓設計,
旨在協助企業建立員工與主管的心理穩定度、自我管理能力與長期韌性
我們理解不同部門(研發、行銷、業務、人資、主管階層)
壓力型態、角色責任與時間預算上的差異,
因此提供彈性模組化設計
 
一、課程時數方案建議
方案 A|6 小時|全流程深度實戰工作坊(建議方案)
適合情境:
  • 希望課後能真正改變工作狀態與行為模式的團隊
課程深度:
  • 完整涵蓋:
    自我覺察 → 壓力辨識 → 正念調節 → 情境應用 → 行為轉化
學員產出:
  • 個人壓力與情緒覺察地圖
  • 可實際執行的正念練習清單
  • 個人化穩定力行動方案
效益:
  • 不只理解概念,而是能「真的用在工作中」
  • 有效落實能力轉移,而非一次性體驗
 
方案 B|3 小時|關鍵概念與體驗工作坊
適合情境:
  • 主管通識訓練
  • 跨部門共識建立
  • 時間有限但需建立共同語言的團隊
課程深度:
  • 聚焦正念、覺察與壓力管理核心觀念
  • 引導體驗關鍵覺察練習
學員產出:
  • 個人覺察關鍵點
  • 可立即使用的基礎練習工具
效益:
  • 快速建立正向職場共通語言
  • 提升自我覺察與心理穩定意識
 
二、企業客製化服務
  • 案例客製
    可依貴公司實際工作情境、壓力來源設計練習
  • 對象調整
    主管版/一般員工版/高壓單位版
  • 內訓延伸
    可設計系列課程或年度心理韌性方案
 
三、歡迎預約洽詢
  • 課程時數:3 小時 / 6 小時(可客製)
  • 培訓人數:
    • 實作型建議 30–40 人
    • 講座型可大型場次
  • 設備需求:一般教室即可,無特殊設備需求

 

歡迎填寫《企業內訓需求表 ,會有專人與您連絡,謝謝。
連絡窗口:andy.lin@360d.com.tw  林先生
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